布団 熟睡

腰や肩に負担をかけない寝具

熟睡したいと思っていても、布団の固さや高さなど木になって眠れないという経験はありませんか。寝具選びには「敷布団の硬さ」「掛け布団の軽さ・硬さ」「枕のサイズ・硬さ」がポイントで、身体に合わない布団は腰痛や肩こりを引き起こします。寝返りをうっても、背中や足がだるくなるなど身体のバランスがくずれ、毛細血管が圧迫されることもあります。

快適な眠りができないと、朝もすっきり起きられずイライラした気分やストレスも溜まります。ポリエステルのような肌触りの良い素材が人気です。敷布団は、柔らかい感触が好まれますが、身体を支えて包み込むような適度な硬さがないと身体が沈み込ので寝苦しさを感ます。安眠ができない原因がそこにあるかもしれません。寝汗をかくので、吸汗性も大切で、カビや臭いの原因によって熟睡できないケースもあります。冬は特に保温性を重視して温かさが逃げない布団の素材を選びましょう。

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